20 de janeiro de 2022
Vamos entender um pouco mais sobre a sua alimentação.
Se você faz de tudo para manter o peso ideal e estar em dia com o shape, sabe bem que ingerir a quantidade correta de proteínas é essencial para manter a sua saúde metabólica funcionando direitinho!E um grande mito que ronda as proteínas é: comer proteína à noite, antes de dormir, engorda? Vem com a gente que a nossa endocrinologista Dra. Aline Bortolon te explica melhor:
“Tudo depende da quantidade e do horário em que essas proteínas serão ingeridas. Afinal, um prato com menos carboidratos e mais proteínas é benéfico, e não comer muito tarde da noite é o adequado, para manter o equilíbrio metabólico. Outro ponto importante é não exagerar na quantidade e evitar o máximo possível alimentos gordurosos à noite.
Além disso, tentar reduzir a refeição noturna é um ponto importante para quem deseja ficar de bem com a balança, uma vez que gastamos mais calorias durante o dia, é preciso reduzir o consumo de calorias na parte noturna.”
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